Felul în care gândim, simțim și acționăm nu este întâmplător.
Aceste tipare se formează de-a lungul vieții, adesea ca răspuns la experiențele prin care trecem, și influențează modul în care ne raportăm la noi înșine și la ceilalți.
Cu sprijinul adecvat, aceste mecanisme pot fi înțelese, evaluate și adaptate treptat pentru a susține o funcționare psihologică optimă.
Servicii
Cred că fiecare persoană dispune de resurse interne semnificative, care, odată identificate și valorificate, pot sprijini o viață trăită cu sens,
aliniată propriilor valori.
Misiunea mea este să te însoțesc în identificarea acestor resurse și în dezvoltarea unor abilități care să promoveze sănătatea psihică și autonomia personală.
Sănătatea psihică nu înseamnă absența dificultăților, ci capacitatea de a le gestiona eficient.
Psihoterapia nu oferă soluții magice, ci creează un cadru sigur și structurat pentru reflecție, autocunoaștere și învățare, în care poți dezvolta claritate și strategii concrete pentru gestionarea gândurilor, emoțiilor și comportamentelor.
Programează o ședință
Despre Mine
Sunt Ioana Tonceanu, psiholog clinician
Îți ofer un spațiu în care poți fi sincer/ă cu tine însuți, fără teama de a fi judecat/ă, un loc în care putem construi împreună căi concrete către o viață autentică și echilibrată.
Citește ultimele articole
Cum ne modelează relațiile timpurii viața emoțională
Gândește-te la un bebeluș care plânge atunci când rămâne singur în cameră. Nu este un capriciu și nici o încercare de a atrage atenția. Este una dintre cele mai vechi strategii de supraviețuire pe care le avem: nevoia de prezența cuiva care să ne ofere siguranță și protecție. Felul în care această nevoie este întâmpinată […]
De ce contează să știi exact ce simți?
Cu toții avem zile în care spunem „mă simt rău” sau „nu sunt în apele mele”. Dar dacă ar trebui să explici mai exact ce simți, ai putea? Ești anxios sau doar îngrijorat? Ești frustrat sau dezamăgit? Te simți singur sau trist? Poate părea un detaliu minor, însă cercetările din psihologie sugerează că abilitatea […]
Tentați să fim online, dar nu să ne odihnim: competiția dintre somn și social media
Somnul insuficient, de obicei între 6 și 7 ore pe noapte, poate avea consecințe serioase atât asupra sănătății fizice, cât și asupra celei mintale [1]. Atunci când nu dormim destul, emoțiile negative par să se intensifice, iar capacitatea de concentrare scade [2,3]. Pe lângă asta, lipsa unui somn odihnitor face mai dificilă finalizarea activităților […]